Recepty podle Mačingové - hubneme a nehladovíme!

Dobře se najíst a hubnout? Podle diety Mačingové se stává nemožné možným. Jídelníček, který bychom měli dodržovat 28 dní, je seskládán tak, aby se tělo skvěle pročistilo. Jak denní menu vypadá? Které recepty bychom se měli naučit?

Jídelníček podle Mačingové - všeobecné informace

Jídelníček Mačingové se může trochu lišit (podle vydání knihy), ale zásadní jsou níže uvedené recepty. Autorka v knize doporučuje nic nevynechávat a nezaměňovat. Jídelníček podle Mačingové je údajně pečlivě sestaven nejen z hlediska podílu vitamínů a trávících enzymů, ale má také napomáhat látkové výměně. Není vhodné měnit pořadí pokrmů. Když je moc velký hlad, můžeme si dopoledne dopřát sušené švestky či rozinky a odpoledne bílý jogurt s medem a skořicí. Nalačno bychom si každé ráno měli dopřát sklenici převařené teplé vody.

Recepty v dietním a očistném programu Mačingové

Při dodržování diety podle Mačingové se objevují recepty, které je třeba znát. Potřebujeme přece vědět, o jaký pokrm se jedná a jaká by měla být jeho správná skladba.

Mrkvový salát

Mrkev a jablka očistíme, nastrouháme a promícháme v poměru 1:1:1 s nasekanými ořechy.

Salát z červené řepy

Na salát použijeme asi 3 větší řepy, 3 cl sklenici sterilované směsi mrkev s hráškem, 4 středně velké kyselé okurky, olivový olej, sůl a pepř. Řepu nastrouháme, promícháme s ostatními surovinami a podáváme s vejcem nebo sýrem.

Mrkvový perkelt

Na perkelt jsou potřeba tyto suroviny - mrkev, cibule, mletý pepř, mletý rozmarýn, drcený kmín (mletý koriandr) a sojovou omáčku. Mrkev očistíme a nakrájíme na kolečka, přidáme nakrájenou cibuli, kterou jsme předem osmahli na olivovém oleji. Ochutíme pepřem, ostatním kořením a sojovou omáčkou podle chuti. Mrkvový perkelt podlijeme asi 2 dl vody a podusíme doměkka.

Brokolice s česnekem podle Mačingové

Brokolici očistíme, rozdělíme na růžičky a povaříme ve vodě do křupava. Na olivovém oleji osmažíme nakrájený česnek, přidáme brokolici a zlehka orestujeme. Brokolici s česnekem podáváme s vejcem nebo sýrem.

Fazolové lusky s česnekem

Fazolové lusky (čerstvé nebo mražené) vsypeme do vroucí osolené vody a povaříme asi 10 minut. Lusky scedíme. Na olivovém oleji osmažime nakrájený česnek, přidáme fazolové lusky a zlehka orestujeme. Fazolové lusky s česnekem podáváme s vejcem nebo sýrem.

Prokládaná cuketa

Připravíme si 2 středně velké cukety, olivový olej, koření, tvrdý sýr, česnek a sojovou omáčku. Cukety nakrájíme na plátky. Do olivového oleje přidáme sůl, mletý pepř, sušenou bazalku a lžíci sojové omačky. Přidame česnek nakrajený na tenké plátky. Takto ochucený olej vylijeme na plech, poklademe cukety a nechame zapéct v troubě vyhřáté na 200 °C asi 15 minut.

Kuře s celerem podle Mačingové

Kousky kuřete namarinujeme v oleji se lžičkou kurkumy nebo kari. Maso před použitím pomeleme a přimeleme i čtvrtku celeru. Přidáme žloutek, sůl, pepř a mletý kmín. Vypracujeme masovou směs, kterou smažíme v oleji, v němž jsme maso marinovali.

Těstoviny s kedlubnou

Uvaříme si bezvaječné těstoviny (podle návodu na obalu). Na oleji osmahneme nakrájenou cibuli, přidáme nastrouhanou kedlubnu, osolíme a opepříme. Podlijeme troškou vody, přidáme těstoviny a podáváme.

Bezvaječné těstoviny se špenátem

Při přípravě postupujeme stejně jako u těstovin s kedlubnou, jen ji zaměníme za čerstvý špenát.

Boršč

Jako odměrku použijeme kompotovou misku. Zeleninu očistíme a nakrájíme na kostičky. Připravíme si 1 misku mrkve, 1 misku celeru, 1 misku petržele, 1 misku kedlubny, 1 misku zelené papriky a 3 misky nakrajené uvařené červené řepy. Dále budeme potřebovat koření - sůl, pepř, nové koření, mletou papriku, 3 bobkové listy. Nezapomeneme na rajský protlak, 2 stroužky česneku a 1 cibuli. Na oleji osmahneme všechnu kořenovou zeleninu, po chvíli přidáme koření a nakrájenou papriku, přilijeme 0,5 l vody a vaříme do změknutí. Nakonec přidáme řepu. Zvlášť si osmahneme cibuli, přidáme česnek a protlak, převaříme. Vše na boršč dobře promícháme.

Hrachová polévka podle Mačingové

Na hrachovou polévku budeme potřebovat 400 g mraženého hrášku, bazalkové pesto, sůl, pepř a lžíci másla. Do litru vroucí vody nasypeme hrášek, přidáme bazalkové pesto, mletý pepř a vaříme 20 minut, na závěr přidame máslo. Po vychladnutí hrachovou polévku ponorným mixérem rozmixujeme do krémové konzistence.

Červená řepa se švestkami a ořechy

Na recept si připravíme 300 g uvařené červené řepy, 100 g sušených švestek (předem namočených do vody) a 100 g vlašských ořechů. Vše společně promícháme a přidáme 2 stroužky česneku, špetku soli, pepř a 3 lžíce oleje.

V dalším článku vás seznámíme s kompletním 28 denním očistným programem a přesným jídelníčkem podle Mačingové.

Foto: Pixabay.com

Recepty podle Mačingové - hubneme a nehladovíme! patří do témat
  • Urgent loan NIRA 05.12.2016 17:20:42

    Pracujeme v souladu s jednoznačným, flexibilní, transparentní a snadno pochopitelné pojmy. Nabízíme velmi nízké úrokové sazby ve spojení s přechodným zpomalením ekonomické aktivity (recese) ve většině zemí světa. Můžete mít špatné úvěry, naše společnost nyní nabízí úvěr za přijatelnou úrokovou sazbou, takže budete potřebovat finanční prostředky na podporu vašeho podnikání? Nebo jste v nouzi o peníze pro některé osobní účely? Proč nás nekontaktovali teď, když Nabízíme úvěry Fyzické a právnické subjekty s úrokovou sazbou 3% nad maximální dobou trvání 25 let. Žadatel zájem nás můžete kontaktovat prostřednictvím e-mailu nyní: Hasteloaninvestment@gmail.com

  • Mr Ahmad Zuhdy 15.10.2015 15:48:58

    We offer Loans to individuals, Firms and cooperate bodies at 3%
    interest rate per annual, The Minimum amount you can borrow is
    $2,000.00 US Dollars to Maximum of $10.Million.Please, provide the
    following:CompanyEmail:ahmadzuhdyfirm99@hotmail.com

  • Loan Offer William Stones 06.09.2015 17:58:25

    Potřebujete úvěr nebo pomoc pro dokončení projektu finanční, osobní
    používají, a pokud ano, prosím, kontaktujte nás, jako my
    Nabízíme úvěry členům veřejnosti, tak nízké, jak 2%
    Kontaktujte nás e-mailem
    williamstonesfinancialhomes@gmail.com .......

  • Loan Offer Peter Clark 06.09.2015 17:56:34

    Potřebujete úvěr nebo pomoc pro dokončení projektu finanční, osobní
    používají, a pokud ano, prosím, kontaktujte nás, jako my
    Nabízíme úvěry členům veřejnosti, tak nízké, jak 2%
    Kontaktujte nás e-mailem
    peterclarkloanfirm@gmail.com .......

  • Rathan Charod 12.07.2015 19:39:28

    Dobrý den všem. JsemJohnson Cilva, občan GruzieUSA, budu rád sdílet tutovelkou svědectví, která sekonala v mém životě, abyvšichni to vědí a býtúčastníkem to, že jedůvod, proč jsem vždyckyumístit jej na odpověď,chci poděkovat ( Pan RathanCharod) za jeho laskavost pomé rodině. Jen o párměsíců zpátky, jsem byl vhledání půjčku ve výši $75,000.00, když jsem byldojdou peníze pro mépodnikání, a nemohl jsemplatit své účty ještě.Byl jsem scammed 8500 dolar, arozhodl jsem se dostat zapojitdo této činnosti už nikdyjsem věděl, že skutečnývěřitel jako (Rathan CharodCompany), stále existují nainternetu, a na zemi zde.dokud Můj přítel měseznámil s(rathancharodloancompany@gmail.com) kvůli mé vzhledu askutků. Zpočátku jsem muřekl, že jsem nebyl zájem ojinou půjčku řešit už pakmě ujišťují, že (panRathan Charod) je skutečnývěřitel, když jsem ho nikdyvěřil, udělal jsem sizkušební verzi a já jsemrád, že jsem udělal, jsemdostal výše úvěru vevýši $ 75,000.00, toutospolečností (Rathan Charodúvěr společnosti)spravovaného (pan RathanCharod) Pokud jste v nouziskutečného, ​​legitúvěr nebo jakoukolivfinanční pomoc a vy můžetebýt spolehlivé,důvěryhodné a schopnésplatit v patřičný časprostředků budu poradit,abyste kontaktovat :(rathancharodloancompany@gmail.com) a vy se bez podvody nainternetu. To vše díky panuRathan Charod úvěrspolečnosti pro obnovuživota mému podnikání

  • vyrváno z konceptu Hanny 28.07.2014 12:01:49

    Kdo vlastní knihu Zhubněte jednou provždy, kterou napsala Antónia Mačingová nebo některý z jejích následujících bezcelerů ví, že to co čtete zveřejněné nahoře je doslova vyrváno z konceptu a podáno čtenářkám velni jednoduše. Hubnutí je podle knihy daleko daleko složitější a především se musí dodržovat spousta doporučení. Takže: funguje to, ale pořiďte si knihu. :o)

    • Re: vyrváno z konceptu Avkanka 29.07.2014 12:48:36

      Mám tomu rozumět tak, že její bezcelery jsou bez této zeleniny (tedy bez celeru)? A vytrženo to většinou bývá z kontextu, protože kniha asi v konceptu vydávaná nebude... Ale i tak si myslím, ať je text vytržený odkudkoli, výše napsané připomínky (včetně toho jódu) jsou i tak platné.

      • LOAN OFFER APPLY Mr. Jimmy Cox 08.07.2015 20:37:45

        Good day!
        we are easy loan lenders, we lend loan in a low interest rate of 2%, we are

        fast and reliable and also we are trust worthy, if you are interested in

        getting a legitimate loan from our company kindly get back to us now with this

        information so that we can immediately proceed with your loan request from our

        company, here are the details needed from you to get a legitimate loan from us,
        APPLICATION FORM
        Name:_________
        Address:_________
        Country:_________
        Occupation:_________
        Loan Request__________
        Purpose of loan__________
        Loan Duration__________
        Monthly Income:_________
        Phone Number:_________
        Kindly get back to us through our Email: (JIMMYCOX2012@LIVE.COM)

        THANKS

  • Joker 06.07.2015 10:53:41

    Koupil jsem si knizku a opravdu to funguje! Zhubnul jsem 5 kilo a to jsem dietu praktikoval jen polovinu z doporucene doby. Nejlepsi na tom je, ze kdyz jsem se vratil ke svemu staremu stravovani, tak jsem kila nenabral zpet! Takze doporucuji :-)

  • uwaya 17.01.2015 22:57:50

    Já jsem pan Johnny Walter, legitimní a seriózní peníze věřitele. Půjčujeme peníze jednotlivcům, které potřebují finanční pomoc, budeme poskytovat úvěry lidem, kteří mají špatnou kreditní nebo potřebují peníze na zaplacení účtů, aby investovali na podnikání. Myslíte si, hledali půjčku? nemusíte se bát, protože jste na správném místě, nabízím úvěr za nízkou úrokovou sazbou ve výši 3%, takže pokud budete potřebovat úvěr, chci, abys právě mě kontaktovat prostřednictvím tohoto e-mailovou adresu: robertuwaya@gmail.com

  • Hubněte podle Mačingové Avkanka 27.07.2014 07:32:11

    Nejsem odbornice na stravování, ale trošku mně zaráží, že se používá mražená nebo dokonce sterilovaná zelenina... To asi moc vitamínů tělu nedodá a je tam i docela dost smaženého - které mám mimochodem ráda, ale zatím po něm nehubnu.

    • Re: Hubněte podle Mačingové Sarka 18.10.2014 21:29:17

      Autorka nejspis nerozlisuje rozdil mezi smazenim a restovanim :D predpokladam tedy, ze mela na mysli restovani... ;)
      Pro ty, kteri nevi - smazeni = priprava na velke vrstve oleje, zpravidla jsou takto pripravena jidla hodne tucna, kdezto restovani = zpeneni na trosce oleje, vetsinou lzicka nebo lzice bohate staci, pouziva se jako zaklad pri priprave vetsiny jidel...

  • Penzion Alenka 04.08.2014 12:55:00

    Díky, zajímavé tipy!
    Pavla

  • jo'd. Miloš 27.07.2014 10:24:01

    Dosti chybná snaha používat (doporučovat) mnoho jo'du ve všem, při čemž ve skutečnosti máme v sobě z potravit nadlimitní množství Jo'du-i když nám jej ""doktoři,,, pořád cpou a doporučují-proč asi???

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Adresář

Diskuze na téma Hubnutí, dieta a zdravá strava

  • Andula 08.12.2016 23:12 hubnutí

    Dobrý den, jste ve financnínesnáze ??? a budetepotrebovat pujcku zacítpodnikat, platit své dluhy…

  • Mika 08.12.2016 14:12 hubnutí

    Ahoj, mrkni semwww.nejleginy.cz/stahovaci-leginy. Určitě si vybereš :)

  • Anet 08.12.2016 12:12 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Ahoj jestli do toho chceš opravdu jít. Tak nejlepší je začít s odborníky.

  • Julča 08.12.2016 10:12 Specialista na hubnutí

    Pěkný den, prosím o radu...chystám se navštívit pobočku /www.svet-zdravi.cz Dříve, než tam zajdu…

  • Julča 08.12.2016 10:12 hubnutí

    Pěkný den, prosím o radu...chystám se navštívit pobočku /www.svet-zdravi.cz Dříve, než tam zajdu…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku