Teplotní výkyvy a jejich vliv na člověka

Prudké střídání teplot je jednou z příčin zejména kardiovaskulárních onemocnění. Zejména u starších lidí může být příčinou infarktu, ale má vliv také na naši psychiku. Menší děti pak jsou v tomto počasí, kdy je prudké střídání teplot časté, více náchylné k virózám či chřipkovým onemocněním, trpí samozřejmě také astmatici a alergici.

Jaké bolesti přináší změny počasí?

Mnozí to jistě znají. Bolesti kloubů, bolesti hlavy, kolísání tlaku, s tím související únava, malátnost, případně i mdloby.

Jak je to tedy s krevním tlakem?

V často střídajícím se počasí je krevní tlak vyšší, a to proto, že cévy v těle se kvůli peudkému ochlazení zúží a stíží se tak jejich průchodnost. To může mít za následek srdeční infarkt.

Důležitý faktor naší obranyschopnosti – strava

Přestože se to některým z nás pravděpodobně nebude líbit, je to potvrzený fakt. Strava je základním faktorem naší obranyschopnosti. Mezi nejdůležitější patří dostatečný příjem bílkovin, které nalezneme ve větší míře hlavně ve vejcích, luštěninách, mase, v oříšcích a dalších semenech. Vitamíny A, E a C jsou na dalším místě pomyslného žebříčku toho, co potřebujeme pro dobrou obranyschopnost. Jsou obsaženy opět v ovoci, zelenině, rostlinných olejích nebo v ořeších. Imunitu podporuje také zinek, selen, kyselina listová a vitamíny skupiny B6.

Stravou proti rakovině

Trávicí systém

Významnou roli v obranyschopnosti lidského těla hraje též střevní mikroflóra. Tu je vhodné posilovat zejména probiotiky, nejlépe přírodními - to je jogurt, kefír, kysané zelí.

Podpora imunity pohybem

Pravidelná zvýšená tepová frekvence posiluje srdce. Zejména v letním počasí je poměrně příjemné pohybovat se v přírodě a nenásilnou formou si tak utužovat kondici a potažmo imunitu. Při pohybu se totiž tělo rychleji a lépe okysličí a zlepší se cirkulace krve. Navíc se uvolňují hormony serotonin a dopamin, které podporují dobrou náladu a odbourávají stres.

Plavání - odpočinek pro tělo i mysl

Biometeorologie

Akce vyžaduje reakci. Díky častým teplotním výkyvům se vyvinul nový a samostatný vědní obor s názvem biometeorologie. Jedná se o obor studující vliv počasí a klimatu na životní funkce.

Jak posílit imunitu?

Není to nic složitého. Kromě bylinkových čajů s třapatkou nachovou a aloe vera se velmi dobře osvědčil také obyčejný citron. Stačí si každé ráno polovinu vymačkat do ne ledové vody a vypít. Jednak vás to osvěží, nabudí, ale hlavně také do sebe dostanete spoustu vitamínů, kromě klasického céčka je to také vitamín B, vápník, železo, draslík, hořčík a vláknina.

5 rad pro lepší imunitu

Foto: Pixabay.com

Teplotní výkyvy a jejich vliv na člověka patří do témat

Adresář

Diskuze na téma Hubnutí, dieta a zdravá strava

  • Dana 05.03.2018 01:03 Hubnutí

    Mě nikdy vživotě žádná dieta nepomohla až na tu kterou mi sestavil výživový specialista odtud…

  • Stanislava 05.03.2018 00:03 zdravé hubnutí

    Při hubnutí je to z velké části o stravě, a zbytek o cvičení.. Osobně sem zhubla až se světem…

  • Nikola 05.03.2018 00:03 hubnutí

    Ty jo to bylo tak už po měsíci,to sem shodila pár kil:)

  • Tereza 05.03.2018 00:03 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Jak funguje ta dieta ve světě zdraví, mám na mysli třeba ten jídelníček.. to ste museli některý…

  • Andrea 04.03.2018 23:03 Rady a zkušenosti s hubnutím

    Ta jejich metoda spočívá v tom, že pro každého klienta sestavují individuální hubnoucí plán. Mě…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku