Chia semínko - zázrak pro lidské zdraví

Na trhu se objevil nový hit ve výživě - jsou to chia semínka. Chia je rostlina zvaná šalvěj španělská (salvia hispanica). Její semeno obsahuje cca 30 % olejů a je bohaté na živiny - minerály (hořčík, fosfor, zinek, draslík), omega 3-mastné kyseliny a na vlákninu. Obsahují vitamíny A, B1, B2, B3, B9, B12, které hrají významnou roli ve vývoji nervové a kardiovaskulární činnosti a v celkovém metabolismu organismu. Tato semínka mají vysokou sytící schopnost, obsahují 5x více vápníku než mléko, 3x více železa než špenát a dokonce 15x více hořčíku než brokolice.

Chia semínko a jeho účinky

  • snižuje krevní tlak a stabilizuje hladinu cukru v krvi
  • snižuje riziko mozkové mrtvice
  • snižuje riziko osteoporózy
  • snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby a lupénky
  • snižuje hladinu škodlivého cholesterolu
  • působí preventivně proti vzniku rakoviny
  • ochraňuje před dehydratací organismu
  • podporuje metabolismus, vyprazdňování, kvalitu kostí, vlasů a pokožky
  • zlepšuje imunitu
  • je to silný antioxidant
  • je to velký zdroj rostlinného vápníku
  • silný zdroj energie při fyzickém i psychickém vypětí
  • zlepšuje regeneraci pohybového aparátu, odstraňuje záněty a bolesti v kloubech a svalech
  • podporuje růst svalové hmoty
  • ideální zdroj bílkovin pro sportovce a vegetariány
  • obsahuje vysoké množství omega 3 mastných kyselin
  • zlepšuje poruchy pozornosti a duševní bystrost
  • je vhodné při redukčních dietách, podporuje hubnutí
  • neobsahuje lepek

chia.png

Zdroj grafu: www.kaloricketabulky.cz

Jak chia semínko konzumovat?

Chia semínka jsou malá zrníčka podobná máku nebo semínkům z kiwi. Mají příjemnou lehce oříškovou chuť. Můžeme si je přidávat do jogurtů, tvarohů, kaší, nechat nabobtnat v džusu nebo jiných ovocných šťávách, nebo je přidáme do zeleninových salátů. Využití se meze nekladou a jejich chuť nepřebije chuť žádného pokrmu. Pokud se týká množství, doporučují se cca 2 polévkové lžíce semínka denně.

Už jste o chia semínku slyšeli a ochutnali ho? Napište nám svoje zkušenosti a svůj recept.

Foto: Pixabay.com

Chia semínko - zázrak pro lidské zdraví patří do témat
  • Zlatěnka Carol 21.04.2017 10:30:08

    já hubnu nejen s chia semínky, ale i s lněnou vlákninou, je to produkt firmy Maxivitalis a jmenuje se Zlatěnka. Je výborná! Má oříškovo-máslovou příchuť bez chemie a pomáhá nejen hubnout, ale upravuje i zažívání a rekuluje hladinu cukru v krvi, takže mám i celkem více energie.

  • Hana 16.02.2017 07:16:33

    Dobrý den, já tedy chiasemínka kupuji zdehttps://www.zodo.cz/chia-seminka/ a myslím, že se tovyplatí:)

  • Chia levně Eva 19.08.2015 20:21:45

    Na www.vitamina.cz mají 1kg jen za 195Kč :-)

  • dobrá cena Mirka 13.06.2015 15:08:27

    http://www.homespa.cz/chia-seminka-1kg
    Tady se dají koupit pouze za 269 Kč s 22Kč poštovným!
    Doporučuju

    • Re: dobrá cena genoske 10.08.2015 20:10:46

      Letní super akce CHIA Puritas 500g za 120,-Kč
      Akce platí do 18.8.2015
      http://www.puritas.cz/produkt/chia-seminka-puritas-500g/

  • genoske 10.08.2015 20:10:13

    Na www.puritas.cz akce do 18.8. půl kila za 120,- -)

  • Jana 05.06.2015 22:29:50

    Chia semínka i zdehttp://www.puritas.cz/produkt/chia-seminka-puritas-500g/

  • chia semínka dana 19.05.2015 11:47:45

    mam dotaz koupila jsem si chia semínka a nyní jsem se dočetla že se nemají používat když si ředím krev walfarinem je na to něco pravdy nebo ne ,má s tím někdo zkušenost.děkuji .D.

  • chia semínka Ivona Muroňová 01.05.2015 11:06:34

    už je mám ,ale nevím zda užívat,mám nemoc zvanou hemochromatoza,geneticky ..jde o ukládání železa do jater...a čtu,že semínka mají velké mn.železa...

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Adresář

Diskuze na téma Hubnutí, dieta a zdravá strava

  • alžběta 26.04.2017 18:04 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Zbavit se závislosti na sladkém je horor :D

  • Regina 26.04.2017 17:04 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Mě třeba pomohla moje konzultantka ze světa zdraví, vše mi pěkně vysvětlila, a pravidelné návštěvy…

  • zdenka 25.04.2017 18:04 Rady a zkušenosti s hubnutím

    jo dietlax používám v tabletách spolu s h2out a nemám s tím problém, žádné zácpy nejsou. Kupuji to…

  • zdenka 25.04.2017 18:04 Rady a zkušenosti s hubnutím

    ne, osvědčilo se mi doržet pravidelný pitný režim, nevynechat jídlo a jíst menší dávky, nesolit a…

  • Daniella 25.04.2017 15:04 Rady a zkušenosti s hubnutím

    Dobrý den, pomohli někomu radikálně zhubnout ve svet-zdravi.cz?

Píšeme jinde
  • Recept na živáňskou pečeni krok za krokem

    Recept na živáňskou pečeni krok za krokem

    Živáňská pečeně je pokrm slovenské kuchyně, který má spoustu variant. Klasická příprava spočívá v kombinaci vepřového, jehněčího a hovězího masa, které se napíchá na jehlu a pomalu rožní. Ne každý si může tuto přípravu dovolit, proto si dnes připravíme levnější živáňskou pečeni v troubě.

  • Recept na slaný špagetový koláč krok za krokem

    Recept na slaný špagetový koláč krok za krokem

    Vyzkoušejte tip na rychlý oběd či večeři. Špagetový koláč s balkánským sýrem, špenátovými lístky a čerstvými bylinkami dobře chutná, zasytí a není náročný na suroviny.



Zdravě.cz na Facebooku