Chia semínko - zázrak pro lidské zdraví

Na trhu se objevil nový hit ve výživě - jsou to chia semínka. Chia je rostlina zvaná šalvěj španělská (salvia hispanica). Její semeno obsahuje cca 30 % olejů a je bohaté na živiny - minerály (hořčík, fosfor, zinek, draslík), omega 3-mastné kyseliny a na vlákninu. Obsahují vitamíny A, B1, B2, B3, B9, B12, které hrají významnou roli ve vývoji nervové a kardiovaskulární činnosti a v celkovém metabolismu organismu. Tato semínka mají vysokou sytící schopnost, obsahují 5x více vápníku než mléko, 3x více železa než špenát a dokonce 15x více hořčíku než brokolice.

Chia semínko a jeho účinky

  • snižuje krevní tlak a stabilizuje hladinu cukru v krvi
  • snižuje riziko mozkové mrtvice
  • snižuje riziko osteoporózy
  • snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby a lupénky
  • snižuje hladinu škodlivého cholesterolu
  • působí preventivně proti vzniku rakoviny
  • ochraňuje před dehydratací organismu
  • podporuje metabolismus, vyprazdňování, kvalitu kostí, vlasů a pokožky
  • zlepšuje imunitu
  • je to silný antioxidant
  • je to velký zdroj rostlinného vápníku
  • silný zdroj energie při fyzickém i psychickém vypětí
  • zlepšuje regeneraci pohybového aparátu, odstraňuje záněty a bolesti v kloubech a svalech
  • podporuje růst svalové hmoty
  • ideální zdroj bílkovin pro sportovce a vegetariány
  • obsahuje vysoké množství omega 3 mastných kyselin
  • zlepšuje poruchy pozornosti a duševní bystrost
  • je vhodné při redukčních dietách, podporuje hubnutí
  • neobsahuje lepek

chia.png

Zdroj grafu: www.kaloricketabulky.cz

Jak chia semínko konzumovat?

Chia semínka jsou malá zrníčka podobná máku nebo semínkům z kiwi. Mají příjemnou lehce oříškovou chuť. Můžeme si je přidávat do jogurtů, tvarohů, kaší, nechat nabobtnat v džusu nebo jiných ovocných šťávách, nebo je přidáme do zeleninových salátů. Využití se meze nekladou a jejich chuť nepřebije chuť žádného pokrmu. Pokud se týká množství, doporučují se cca 2 polévkové lžíce semínka denně.

Už jste o chia semínku slyšeli a ochutnali ho? Napište nám svoje zkušenosti a svůj recept.

Foto: Pixabay.com

Chia semínko - zázrak pro lidské zdraví patří do témat
  • Chia levně Eva 19.08.2015 20:21:45

    Na www.vitamina.cz mají 1kg jen za 195Kč :-)

  • dobrá cena Mirka 13.06.2015 15:08:27

    http://www.homespa.cz/chia-seminka-1kg
    Tady se dají koupit pouze za 269 Kč s 22Kč poštovným!
    Doporučuju

    • Re: dobrá cena genoske 10.08.2015 20:10:46

      Letní super akce CHIA Puritas 500g za 120,-Kč
      Akce platí do 18.8.2015
      http://www.puritas.cz/produkt/chia-seminka-puritas-500g/

  • genoske 10.08.2015 20:10:13

    Na www.puritas.cz akce do 18.8. půl kila za 120,- -)

  • Jana 05.06.2015 22:29:50

    Chia semínka i zdehttp://www.puritas.cz/produkt/chia-seminka-puritas-500g/

  • chia semínka dana 19.05.2015 11:47:45

    mam dotaz koupila jsem si chia semínka a nyní jsem se dočetla že se nemají používat když si ředím krev walfarinem je na to něco pravdy nebo ne ,má s tím někdo zkušenost.děkuji .D.

  • chia semínka Ivona Muroňová 01.05.2015 11:06:34

    už je mám ,ale nevím zda užívat,mám nemoc zvanou hemochromatoza,geneticky ..jde o ukládání železa do jater...a čtu,že semínka mají velké mn.železa...

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Adresář

Diskuze na téma Hubnutí, dieta a zdravá strava

  • Miška 10.12.2016 18:12 Rady a zkušenosti s hubnutím

    Ahojky já se snažila hubnout doma přes rok a zkoušela všechny ty videa i jillian michaels ale po…

  • 10.12.2016 16:12 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Já hubnu s zij-zdrave.cz a tam mi radí jen změnu jídelníčku.

  • Eman 10.12.2016 15:12 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Ahoj, zkus navštívit www.svet-zdravi.cz, tam jsou opravdu odporníci! :)

  • Mrs. Ceren 09.12.2016 16:12 hubnutí

    DO YOU NEED 100% FINANCE? PERGO CORPORATE FINANCE,(PCF), PergoCF@qualityservice.com aims is to pr…

  • Mrs. Ceren 09.12.2016 16:12 hubnutí

    DO YOU NEED 100% FINANCE? PERGO CORPORATE FINANCE,(PCF), PergoCF@qualityservice.com aims is to pr…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku